Condições físicas

[quote="leo_thc"]Legal, boa sorte aí! Continua com o condicionamento! Abraço!


Obrigado!

Olá, pessoas.
Estou querendo fazer a trilha inca de 4 dias, mas estou na dúvida se vai ser uma boa para mim - tanto que estou considerando a trilha de 2 dias, que me dá um gostinho da caminhada e não é tão arriscada. Já tive muitos problemas na coluna e para mim é difícil carregar mochilas pesadas por muito tempo.

Pra quem já foi:
- Dizem que as mochilas levadas na trilha pesam em média 10kg. Mas é isso mesmo? Acho que é bastante pesado para carregar um dia inteiro.
- O dia de maior caminhada é de 7 dias - mas é parando bastante? Qual o ritmo?
- Rola isso de contratar um carregador?

Elisa, não quero te deixar desanimada, vc conhece o seu corpo. Vou te contar como rola mais ou menos e vc toma a sua decisão.
A trilha de 4 dias é bem cansativa sim. Eu fiz a de 2 por causa de tempo e cansei bem. BEM MESMO! no dia seguinte, eu não conseguia descer escadas, hahaah. De dor! (subir sim, não me pergunte pq)
Na trilha e 4 dias, o pior dia é o 2. Que a galera sobe mais de 1200m e é quase sem descanso. Óbvio que tem umas paradas, mas quem dita o ritmo é o guia, senão vc só faz a trilha em 14 dias, ahahaha.
Eles têm carregadores que vão se encarregar da barraca e comidas. As suas coisas, quem leva é vc. Não sei se estão abrindo excessões ou burlando a lei, mas os carregadores (burros) foram proibidos.
Quando eu fui, minha mochila estava com 4 kg e deu pra doer o ombro, pq era só uma de ataque que levei. Se vc for, leve a cargueira pra apoiar na lombar... nos ombros, sem condições.
Os degraus são desleais e parece que nunca vai acabar rssss.
Veja direitinho! Boa trip! Beijocas

O ideal é fazer umas trilhas antes para treinar

Aqui em São Paulo têm umas bem legais no Parque da Cantareira, fazem parte do projeto ''Trilhas de São Paulo''.

A da Pedra Grande, por exemplo, são 9.5km de trilha, sendo que a metade é pura subida !!!

Ou a Trilha da Cachoeira, no núcleo Cabuçu da Cantareira. São 5.2km com muitos aclives.

Belo treinamento

abraços

Rodrigo

Mi,

Aqui você citou um ponto interessante....
Não sei se vou pra trilha com uma mochila de ataque ou com a cargueira....
A de ataque que eu planejo ainda comprar vai ser bem simples, apenas com apoio nos ombros mesmo.... e encher ela de coisas não vai fazer bem pras minhas costas.
Em compensação, a cargueira já estou acostumado....e ela com 4, 5 quilos a gente nem sente né.....o problema é que ela é grande (80 litros).

Dúvidas dúvidas! eheheh

Abraços

Mi_GR escreveu:Elisa, não quero te deixar desanimada, vc conhece o seu corpo. Vou te contar como rola mais ou menos e vc toma a sua decisão.
A trilha de 4 dias é bem cansativa sim. Eu fiz a de 2 por causa de tempo e cansei bem. BEM MESMO! no dia seguinte, eu não conseguia descer escadas, hahaah. De dor! (subir sim, não me pergunte pq)
Na trilha e 4 dias, o pior dia é o 2. Que a galera sobe mais de 1200m e é quase sem descanso. Óbvio que tem umas paradas, mas quem dita o ritmo é o guia, senão vc só faz a trilha em 14 dias, ahahaha.
Eles têm carregadores que vão se encarregar da barraca e comidas. As suas coisas, quem leva é vc. Não sei se estão abrindo excessões ou burlando a lei, mas os carregadores (burros) foram proibidos.
Quando eu fui, minha mochila estava com 4 kg e deu pra doer o ombro, pq era só uma de ataque que levei. Se vc for, leve a cargueira pra apoiar na lombar... nos ombros, sem condições.
Os degraus são desleais e parece que nunca vai acabar rssss.
Veja direitinho! Boa trip! Beijocas

Lico

hehehe tá certo, muito boas as dicas.
É, vou procurar uma mochila de ataque que atenda mais as minhas necessidades.....
Qualquer papelzinho é um peso danado mesmo heheh

Abraços

Eu fiz a trrilha de 4 dias andando sempre no meu ritmo, o grupo não ficava junto. ALiás, o que é bem legal, pois vc acaba conhecendo um monte de gente na trilha e acaba caminhando com pessoas de diversos grupos. O guia ficava se movimentando entre os primeiros e os últimos o tempo todo (éramos 5 no grupo). Tanto no dia 2 como no 3, fiz a trilha em 1h a mais que os mais rápidos do meu grupo, sem problemas. Aliás, respeitar seu próprio ritmo é o segredo.

A subida no dia 2 teve uma série de descansos. Ficamos mais ou menos 1h parados para o almoço e antes disso teve umas duas paradas de uns 20/30 minutos cada um, dependendo da pessoa. Cotando subida, descida, descansos e almoço, foram cerca de 9h de jornada.

Mi_GR escreveu:
Na trilha e 4 dias, o pior dia é o 2. Que a galera sobe mais de 1200m e é quase sem descanso. Óbvio que tem umas paradas, mas quem dita o ritmo é o guia, senão vc só faz a trilha em 14 dias, ahahaha.

Sobre a mochila, eu usei uma de ataque, que não era das mais adequadas. Cabia bem minhas coisas, mas não dava pra carregar direito o saco de dormir, o isolante e meu casaco de frio. Ia tudo pendurado, no fim, foi uma porcaria.

Tinha deixado a cargueira no hostel com o resto das minhas coisas e me arrependi. Se pudesse voltar atrás, iria com a cargueira, com poucas coisas pessoais e o resto (sleep bag, isolante e casaco) dentro dela, em vez de ir pendurado. Cada cabeça, uma sentença, mas eu acho mais negócio a cargueira; mesmo sendo mais pesada que a de ataque, o fato de se ajustar melhor nas costas faz com que você não fique todo torto.

O importante é saber que, sendo uma ou outra, no segundo dia você estará arrebentado de qualquer maneira...

Acabei fazendo a trilha com uma de ataque 30L.
Nâo pesei ela, mas com saco de dormir, isolante e demais coisas ela estava bem carregada. Deu pra segurar o tranco tranquilo.

E como foi falado, independente do peso, no final do segundo dia você está acabado! ehhehe

Pessoal, finalmente em outubro devo estar realizando um sonho que é conhecer Machu Picchu. Eu gostaria de fazer a trilha inca de 4 dias, mas depois de ler alguns comentários nesse fórum confesso que fiquei preocupado quanto à condição física. Tenho 36 anos e, embora não seja obeso e nem fume, minha atividade física resume-se a algumas caminhadas esporádicas. Será que conseguirei fazer a trilha ? Sobreviverei ao "famoso" 2º dia ? Além disso, tem também o problema do soroche que me parece assustador. Aguardo a opinião de vocês para definir a minha viagem....

ccalado escreveu:Pessoal, finalmente em outubro devo estar realizando um sonho que é conhecer Machu Picchu. Eu gostaria de fazer a trilha inca de 4 dias, mas depois de ler alguns comentários nesse fórum confesso que fiquei preocupado quanto à condição física. Tenho 36 anos e, embora não seja obeso e nem fume, minha atividade física resume-se a algumas caminhadas esporádicas. Será que conseguirei fazer a trilha ? Sobreviverei ao "famoso" 2º dia ? Além disso, tem também o problema do soroche que me parece assustador. Aguardo a opinião de vocês para definir a minha viagem....

A minha opinião é: um dia todo mundo morre... 36 anos é velho????????? É tudo de bom, flor da idade!
Pisa fundo! Conheço muitas pessoas velhas de verdade que foram. Eu, particularmente, fiz a de 2 dias com uma senhora de 60 anos, que só comia aquelas coisas de astronauta. E eu, com 28 aninhos na época, comi poeira.

Com relação ao soroche, não dê ouvidos aos remédios de farmácia. A folha de coca é a única coisa que resolve de verdade e rápido. Faz os montinhos e masque um atrás do outro. Vc nem vai sentir nada. =)

Mi_GR escreveu:

ccalado escreveu:Pessoal, finalmente em outubro devo estar realizando um sonho que é conhecer Machu Picchu. Eu gostaria de fazer a trilha inca de 4 dias, mas depois de ler alguns comentários nesse fórum confesso que fiquei preocupado quanto à condição física. Tenho 36 anos e, embora não seja obeso e nem fume, minha atividade física resume-se a algumas caminhadas esporádicas. Será que conseguirei fazer a trilha ? Sobreviverei ao "famoso" 2º dia ? Além disso, tem também o problema do soroche que me parece assustador. Aguardo a opinião de vocês para definir a minha viagem....

A minha opinião é: um dia todo mundo morre... 36 anos é velho????????? É tudo de bom, flor da idade!
Pisa fundo! Conheço muitas pessoas velhas de verdade que foram. Eu, particularmente, fiz a de 2 dias com uma senhora de 60 anos, que só comia aquelas coisas de astronauta. E eu, com 28 aninhos na época, comi poeira.

Com relação ao soroche, não dê ouvidos aos remédios de farmácia. A folha de coca é a única coisa que resolve de verdade e rápido. Faz os montinhos e masque um atrás do outro. Vc nem vai sentir nada. =)

Valeu, Mi, a sua opinião conta muito !! Agora me sinto mais seguro para definir a viagem. Na realidade, não me acho nem um pouco velho, muito pelo contrário. Só falei a idade pra dar uma idéia melhor para vocês.

ccalado escreveu: Valeu, Mi, a sua opinião conta muito !! Agora me sinto mais seguro para definir a viagem. Na realidade, não me acho nem um pouco velho, muito pelo contrário. Só falei a idade pra dar uma idéia melhor para vocês.

Sei, sei... queria é humilhar a gente.. pq vc tá viajando e a gente não! hehehe Bincadeira...
bjão

ccalado, ainda nao ouvi nenhum caso de pessoas q passaram o minimo de dois dias para a aclimatacao q tiveram problemas, afinal de contas a altitude nao eh tao grande assim.

Eu fiz a trilha do salkantay com pessoas ativas e sedentarias na casa dos 20 a 30 e poucos, todos terminaram com maior ou menor dificuldade. Se vc consegue fazer, MUITO provavelmente sim. Mas quer um conselho? Caminhe mais a partir de agora, tente caminhar por 1 hora ao menos 3 vezes por semana, ou quantas forem possivel. Faca isso e nao ira e arrepender pois qto mais seu corpo esta preparado para a acao, mais energia vc vai poder gastar em curtir a viagem ao inves de concentrar em superar os obstaculos. Forca na piruca e pe na tabua!!!