{"id":18885,"date":"2016-11-19T14:54:02","date_gmt":"2016-11-19T17:54:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/?p=18885"},"modified":"2019-09-30T09:37:27","modified_gmt":"2019-09-30T12:37:27","slug":"4-dias-em-contato-com-a-natureza-te-deixam-mais-calmo-e-criativo-dizem-pesquisas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/4-dias-em-contato-com-a-natureza-te-deixam-mais-calmo-e-criativo-dizem-pesquisas","title":{"rendered":"4 dias em contato com a natureza te deixam mais calmo e criativo, dizem pesquisas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Dia atr\u00e1s\u00a0publicamos\u00a0aqui, uma <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/noticias\/acampe-durante-uma-semana-e-regule-seu-relogio-biologico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pesquisa<\/a><\/span>\u00a0que demonstrou que acampar durante uma semana, regula seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico e pode prevenir doen\u00e7as. Neste post, \u00a0trazemos outras 3\u00a0pesquisas \u00a0que\u00a0refor\u00e7am a tese do qu\u00e3o importante \u00e9 ter um contato peri\u00f3dico com a natureza.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/4-dias-em-contato-com-a-natureza-te-deixam-mais-calmo-e-criativo-dizem-pesquisas\/#A_natureza_te_deixa_mais_criativo\" >A natureza te deixa\u00a0mais criativo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/4-dias-em-contato-com-a-natureza-te-deixam-mais-calmo-e-criativo-dizem-pesquisas\/#A_natureza_acalma\" >A natureza acalma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/4-dias-em-contato-com-a-natureza-te-deixam-mais-calmo-e-criativo-dizem-pesquisas\/#A_natureza_limpa_a_mente\" >A natureza limpa a mente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/4-dias-em-contato-com-a-natureza-te-deixam-mais-calmo-e-criativo-dizem-pesquisas\/#A_natureza_nos_faz_sugar_o_tutano_da_vida\" >A natureza nos faz sugar o tutano da vida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/4-dias-em-contato-com-a-natureza-te-deixam-mais-calmo-e-criativo-dizem-pesquisas\/#Bora_pro_mato_Confira_os_posts_relacionados\" >Bora pro mato? \u00a0Confira os posts relacionados:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_natureza_te_deixa_mais_criativo\"><\/span>A natureza te deixa\u00a0mais criativo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">A\u00a0primeira\u00a0\u00e9 uma\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0051474\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pesquisa<\/a><\/span>\u00a0realizada pelos professores de psicologia, \u00a0Ruth Ann Atchley da Universidade\u00a0do Kansas e David L. Strayer da Universidade de Utah, que demonstrou que as fun\u00e7\u00f5es cerebrais relacionadas \u00e0\u00a0criatividade e a solu\u00e7\u00e3o de problemas, s\u00e3o renovadas quando voc\u00ea se desconecta da tecnologia e se reconecta com a natureza. \u00a0Neste estudo, os participantes fizeram uma trilha de\u00a04 dias e foram proibidos de usar tecnologia. \u00a0Depois disso foram convidados a executar tarefas que exigem criatividade e resolu\u00e7\u00e3o de problemas complexos. \u00a0O estudo descobriu \u00a0que o\u00a0contato com a natureza fez\u00a0aumentar\u00a0o desempenho dos participantes em 50%.<\/p>\n<div id=\"attachment_18888\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/2752915367_ba44c083c7_b.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18888\" class=\"size-large wp-image-18888\" src=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/2752915367_ba44c083c7_b-1024x683.jpg\" alt=\"Bosque Nuboso em Santa Elena - Costa Rica - Foto: Silnei L Andrade\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/2752915367_ba44c083c7_b.jpg 1024w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/2752915367_ba44c083c7_b-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/2752915367_ba44c083c7_b-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/2752915367_ba44c083c7_b-313x209.jpg 313w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/2752915367_ba44c083c7_b-20x13.jpg 20w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-18888\" class=\"wp-caption-text\">Bosque Nuboso em Santa Elena &#8211; Costa Rica &#8211; Foto: Silnei L Andrade<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">O motivo para essa\u00a0melhora, segundo a pesquisa, \u00e9 porque\u00a0a tecnologia e o barulho das \u00e1reas urbanas exigem demais da nossa aten\u00e7\u00e3o, \u00a0o que \u00a0faz sobrecarregar nossas fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se voc\u00ea\u00a0estiver\u00a0se sentindo<span class=\"goog-text-highlight\">\u00a0sobrecarregado e estressado\u00a0pela vida urbana e pelo ritmo 24\/7 da\u00a0vida online, \u00a0basta desconectar e ir fazer uma trilha ou acampamento de 4 dias (sem levar seu smartphone obviamente)\u00a0que voc\u00ea ficar\u00e1\u00a0renovado. \u00a0<\/span>Essa pr\u00e1tica\u00a0reduz a fadiga mental, acalma a mente e ajuda a pensar criativamente.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_natureza_acalma\"><\/span>A natureza acalma<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Outro <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/ecam\/2014\/834360\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudo<\/a><\/span> muito parecido, foi executado por um grupo de cientistas do Jap\u00e3o, Cor\u00e9ia e Finl\u00e2ndia\u00a0que fez testes com\u00a048 jovens japoneses. Os \u00a048 participantes realizaram caminhadas em florestas em\u00a0quatro locais diferentes. \u00a0Os dados colhidos indicaram que as caminhadas na floresta tiveram\u00a0influ\u00eancia positiva no relaxamento cardiovascular dos participantes e que\u00a0aumentaram significativamente a atividade nervosa parassimp\u00e1tica\u00a0de todos eles. \u00a0O <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Sistema_nervoso_parassimp%C3%A1tico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sistema nervoso parassimp\u00e1tico<\/a><\/span> \u00e9 respons\u00e1vel por responder \u00e0s\u00a0situa\u00e7\u00f5es de calma e por ativar a\u00e7\u00f5es do organismo como\u00a0a desacelera\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos, a diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial\u00a0e a diminui\u00e7\u00e3o da adrenalina e de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n<div id=\"attachment_18892\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC05153.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18892\" class=\"size-large wp-image-18892\" src=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC05153-1024x683.jpg\" alt=\"Puentes Colgantes em Monteverde - Costa Rica - Foto: Silnei L Andrade\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC05153-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC05153-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC05153-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC05153-313x209.jpg 313w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC05153-20x13.jpg 20w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC05153.jpg 1155w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-18892\" class=\"wp-caption-text\">Puentes Colgantes em Monteverde &#8211; Costa Rica &#8211; Foto: Silnei L Andrade<\/p><\/div>\n<p>Pra encontrar lugares pra voc\u00ea fazer conex\u00e3o, confira estes posts:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/lugares-para-acampar-em-sp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lugares para Acampar em SP<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/cachoeiras-em-sp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cachoeiras em SP<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/cachoeiras-em-minas-gerais\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cachoeiras em Minas Gerais\u00a0<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_natureza_limpa_a_mente\"><\/span>A natureza limpa a mente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em um terceiro\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\"><a class=\"tracker-binded\" href=\"http:\/\/www.pnas.org\/content\/112\/28\/8567\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudo<\/a><\/span>\u00a0realizado na Universidade de Stanford, \u00a0os pesquisadores investigaram como o contato com a\u00a0natureza afeta a &#8220;rumina\u00e7\u00e3o&#8221;( termo utilizado para denominar formas obsessivas de pensamento na qual as mesmas ideias ou temas se repetem\u00a0e excluem outros tipos de atividade mental), \u00a0e descobriram que o contato com ambientes naturais, como fazer trilhas por exemplo, diminui os pensamentos obsessivos\u00a0e negativos, ou seja, a natureza ajuda a limpar e acalmar a\u00a0mente.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_natureza_nos_faz_sugar_o_tutano_da_vida\"><\/span>A natureza nos faz sugar o tutano da vida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">A ci\u00eancia parece estar descobrindo o que Thoreau relata\u00a0no cap\u00edtulo 2 de\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\"><a class=\"extiw\" title=\"s:en:Walden\/Chapter II\" href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Walden\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Walden<\/a><\/span>:\u00a0&#8220;Fui para o bosque porque pretendia viver deliberadamente, defrontar-me apenas com os fatos essenciais da vida, e ver se podia aprender o que ela tinha a me ensinar, em vez de descobrir \u00e0 hora da morte que n\u00e3o tinha vivido. N\u00e3o desejava viver o que n\u00e3o era vida. Queria viver em profundidade e sugar todo o tutano da vida.&#8221;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bora_pro_mato_Confira_os_posts_relacionados\"><\/span>Bora pro mato? \u00a0Confira os posts relacionados:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/blog\/as-7-trilhas-mais-longas-do-mundo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">As 7 trilhas mais longas (e mais belas) do mundo<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/blog\/5-espetaculares-trilhas-na-europa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">5 espetaculares trilhas na Europa<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/blog\/grupo-descobre-pequenos-paraisos-perdidos-pelo-brasil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Grupo descobre pequenos para\u00edsos perdidos pelo Brasil<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/blog\/5-trekkings-na-america-do-sul\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">5 Trekkings na Am\u00e9rica do Sul<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/blog\/destinos-imperdiveis-e-pouco-conhecidos-do-brasil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">20 destinos imperd\u00edveis e pouco conhecidos do Brasil<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dia atr\u00e1s\u00a0publicamos\u00a0aqui, uma pesquisa\u00a0que demonstrou que acampar durante uma semana, regula seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico e pode prevenir doen\u00e7as. Neste post, \u00a0trazemos outras 3\u00a0pesquisas \u00a0que\u00a0refor\u00e7am a tese do qu\u00e3o importante \u00e9 ter um contato peri\u00f3dico com a natureza. A natureza te deixa\u00a0mais criativo A\u00a0primeira\u00a0\u00e9 uma\u00a0pesquisa\u00a0realizada pelos professores de psicologia, \u00a0Ruth Ann Atchley da Universidade\u00a0do Kansas e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18887,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAoiELM5mIOjYRN0nfylq3_9r-8:productID":"","_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[168],"tags":[28,1206,1278,102,1029],"class_list":["post-18885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-camping","tag-historias-inspiradoras","tag-pesquisas","tag-saude-do-viajante","tag-trilhas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18885"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18885\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}