{"id":20688,"date":"2016-12-21T18:52:34","date_gmt":"2016-12-21T21:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/noticias\/a-importancia-da-meditacao-para-o-aventureiro"},"modified":"2016-12-26T18:25:17","modified_gmt":"2016-12-26T21:25:17","slug":"a-importancia-da-meditacao-para-o-aventureiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/a-importancia-da-meditacao-para-o-aventureiro","title":{"rendered":"A Import\u00e2ncia da Medita\u00e7\u00e3o para o Aventureiro"},"content":{"rendered":"

Fala galera, aqui \u00e9 o Sandor do Blog Desbravando<\/a> com mais um texto l\u00e1 do blog para compartilhar com voc\u00eas a import\u00e2ncia da medita\u00e7\u00e3o para o aventureiro. Espero que gostem!<\/p>\n

Pare e respire. As \u00e1rvores est\u00e3o balan\u00e7ando com o vento, a \u00e1gua est\u00e1 cristalina, a montanha encanta seus olhos com um visual que te deixa sem palavras, te deixa sem rea\u00e7\u00e3o e sem movimento. \u00a0Agora feche os olhos, sente-se e sinta. A areia na sua perna, as folhas molhadas, o frio do vento cortante parece te atravessar e o canto dos p\u00e1ssaros bem ao fundo chamam sua aten\u00e7\u00e3o. E voc\u00ea est\u00e1 \u201cvendo\u201d tudo isso com os olhos fechados.<\/p>\n

Um lugar n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 lindo pela beleza f\u00edsica, mas principalmente pela energia que ele te faz sentir. A vista encanta os seus olhos, mas o vento, os sons, as sensa\u00e7\u00f5es, o sentimento e a vida ao redor tamb\u00e9m fazem parte do lugar e voc\u00ea deve prestar aten\u00e7\u00e3o. Se j\u00e1 chegou ali, absorva tudo o que aquele lugar especial tem de oferecer. \u00a0Fique quieto e absorva.<\/p>\n

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Montanhista meditando nos Himalaias – Foto: Alicenerr<\/p><\/div>\n

Voc\u00ea se deparou com um lago maravilhoso e instantaneamente pega a c\u00e2mera para um click daquele lugar inesquec\u00edvel. N\u00e3o, n\u00e3o fa\u00e7a isso. \u00c9 \u00f3timo tirar fotos e registrar os momentos, mas acredite em mim, elas v\u00e3o ficar muito melhores se voc\u00ea simplesmente parar, observar, absorver e entender o ambiente primeiro. Somente com o tempo voc\u00ea vai conseguir perceber as luzes, os \u00e2ngulos, os detalhes, o vento e as condi\u00e7\u00f5es. Mas para isso, primeiro pare.<\/p>\n

Meditar nada mais \u00e9 que um estado calmo de alerta, pura concentra\u00e7\u00e3o e mente limpa. N\u00e3o pensar em nada, aquietar a mente n\u00e3o \u00e9 muito f\u00e1cil de in\u00edcio, mas vale muito a pena. N\u00e3o seria muito melhor voc\u00ea chegar a um lugar e estar simplesmente ali? Simplesmente sentir o lugar e nada mais? Sem devaneios, pensamentos, preocupa\u00e7\u00f5es e cansa\u00e7o? Voc\u00ea e o lugar, apenas.<\/p>\n

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Jovem medita nas montanhas de Bali – Foto: Boiarkina Marina<\/p><\/div>\n

Vejo que a medita\u00e7\u00e3o muito tem a ver com o aventureiro, porque este busca liberdade quando sai em sua jornada na busca de novos lugares, mas principalmente em busca do autoconhecimento. Os lugares s\u00e3o maravilhosos, mas toda a experi\u00eancia da viagem conta para voc\u00ea, porque voc\u00ea est\u00e1 se descobrindo durante todo o percurso. E a medita\u00e7\u00e3o proporciona a liberdade interior de si mesmo. Sem preocupa\u00e7\u00f5es e devaneios, voc\u00ea est\u00e1 simplesmente com voc\u00ea, livre da inquietude de sua mente ansiosa e urbana.<\/p>\n

E n\u00e3o pense que voc\u00ea tem que ser um Buda ou um mestre tibetano da arte de controle mental. Se voc\u00ea entendeu a import\u00e2ncia da medita\u00e7\u00e3o, basta seguir um dos m\u00e9todos que achar mais conveniente. Alguns pequenos passos j\u00e1 podem te colocar no caminho para absorver todos os componentes de um ambiente.<\/p>\n

A Medita\u00e7\u00e3o do Aventureiro<\/h3>\n
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Foto: Rodrigo Kristensen<\/p><\/div>\n

Antes de tudo, tire o preconceito de que voc\u00ea tem de ficar horas tentando meditar e lutando contra sua mente inquieta. N\u00e3o \u00e9 assim, a medita\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o de tempo e pr\u00e1tica e se n\u00e3o conseguiu na vez que tentou, simplesmente deixe para outro dia.<\/p>\n

Sente-se num lugar calmo que voc\u00ea possa observar o lugar em que est\u00e1. Sente-se confortavelmente e n\u00e3o obrigatoriamente em posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus, pois isso fica a seu crit\u00e9rio, mas mantenha a coluna ereta.<\/p>\n

Pare e respire normalmente. Observe o ar entrando e saindo dos seus pulm\u00f5es, mas n\u00e3o controle a respira\u00e7\u00e3o, deixe-a agir normalmente. Agora observe o lugar calmamente sem mover a cabe\u00e7a de um lado para o outro, observe apenas a \u00e1rea que seu olhar est\u00e1 direcionado. Observou? Agora feche os olhos.<\/p>\n

Fechar os olhos obriga sua mente a entrar num estado de alerta de prestar aten\u00e7\u00e3o em todos os outros sentidos poss\u00edveis, seja o cheiro, o tato ou a audi\u00e7\u00e3o. Ou\u00e7a o que voc\u00ea n\u00e3o conseguia ouvir antes, voc\u00ea vai se surpreender. Apenas observe.<\/p>\n

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Foto: Max Petrov<\/p><\/div>\n

Meditar \u00e9 observar, vigiar. Se pensamentos insistem em entrar na sua mente, deixe-os ir, n\u00e3o force. N\u00e3o preste aten\u00e7\u00e3o neles, apenas deixe que eles venham e v\u00e3o, pois todos eles ir\u00e3o embora depois de um tempo. Apenas ou\u00e7a, sinta, cheire, observe com os olhos fechados. Depois de uns minutos, abra os olhos. \u00c9 ineg\u00e1vel sentir a conex\u00e3o da sua respira\u00e7\u00e3o com o lugar, pois afinal voc\u00eas est\u00e3o conectados pelo ar que est\u00e3o compartilhando. Voc\u00eas dois s\u00e3o um s\u00f3 e voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 apenas visitando o lugar, voc\u00ea est\u00e1 fazendo parte dele. Agora levante-se, se jogue no mar, se jogue na neve, na cachoeira, no lago ou caminhe com a mente muito mais quieta.<\/p>\n

Acredite em mim, voc\u00ea estar\u00e1 realmente presente.<\/p>\n