{"id":23568,"date":"2017-03-09T09:21:37","date_gmt":"2017-03-09T12:21:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/?p=23568"},"modified":"2018-04-02T11:53:43","modified_gmt":"2018-04-02T14:53:43","slug":"mova-mais-troque-seus-exercicios-fisicos-por-milhas-aereas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/mova-mais-troque-seus-exercicios-fisicos-por-milhas-aereas","title":{"rendered":"Troque seus exerc\u00edcios f\u00edsicos por milhas a\u00e9reas"},"content":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 Desbravadores!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/movamais.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mova Mais<\/a>\u00a0(ou o Heartbit) \u00e9 o incentivo que faltava em nossas vidas pra diminuir o &#8220;panceps&#8221; e viajar mais!\u00a0A plataforma n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o recente, foi inaugurada em 2013 mas a cada dia vem ganhando mais adeptos interessados em adquirir os benef\u00edcios oferecidos.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/mova-mais-troque-seus-exercicios-fisicos-por-milhas-aereas\/#E_tudo_bem_simples\" >\u00c9 tudo bem simples<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/mova-mais-troque-seus-exercicios-fisicos-por-milhas-aereas\/#Como_participar\" >Como participar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/mova-mais-troque-seus-exercicios-fisicos-por-milhas-aereas\/#Baixe_os_aplicativos\" >Baixe os aplicativos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/mova-mais-troque-seus-exercicios-fisicos-por-milhas-aereas\/#Faca_seus_exercicios_regularmente\" >Fa\u00e7a seus exerc\u00edcios regularmente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/mova-mais-troque-seus-exercicios-fisicos-por-milhas-aereas\/#Atencao_as_metas_diarias_e_ao_tempo_do_exercicio\" >Aten\u00e7\u00e3o as metas di\u00e1rias e ao tempo do exerc\u00edcio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/mova-mais-troque-seus-exercicios-fisicos-por-milhas-aereas\/#Troca_dos_pontos\" >Troca dos pontos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_tudo_bem_simples\"><\/span>\u00c9 tudo bem simples<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O Mova Mais funciona em segundo plano em seu celular, coletando os dados de suas atividades f\u00edsicas de um dos tr\u00eas aplicativos compat\u00edveis com a plataforma: RunKepper, Map My Run e Strava. Dessa forma todas as suas corridas, pedaladas e caminhadas geram pontos que v\u00e3o acumulado para futuramente serem\u00a0trocados por recompensas que v\u00e3o de\u00a0passagens a\u00e9reas a equipamentos eletr\u00f4nicos e esportivos.\u00a0Esses benef\u00edcios s\u00e3o fornecido por\u00a0empresas parceiras do Mova Mais como por exemplo, a Multiplus. A plataforma tamb\u00e9m \u00e9 inclusiva e quem pratica atividades com cadeira de rodas pode participar do programa de benef\u00edcios &lt;3<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3203 aligncenter\" src=\"https:\/\/michellandia.files.wordpress.com\/2017\/03\/movamais.png?w=680\" alt=\"movamais\" width=\"488\" height=\"488\" \/><em>Foto: Divulga\u00e7\u00e3o \/ Mova Mais<\/em><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_participar\"><\/span>Como participar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Baixe_os_aplicativos\"><\/span>Baixe os aplicativos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O primeiro passo \u00e9 baixar o aplicativo do Mova Mais (Heartbit) e fazer seu cadastro. Logo em seguida fa\u00e7a o download de\u00a0um dos aplicativos compat\u00edveis com a plataforma e crie seu perfil:\u00a0Strava, o RunKeeper ou o MapMyRun. Eles se diferenciam pelos recursos e foco de atividade: do ciclista ao cadeirante, todos dispon\u00edveis em Android e IOS. \u00c9 importante nessa etapa sincronizar os aplicativos, autorizando o Mova Mais coletar os dados da plataforma escolhida para mapear suas atividades f\u00edsicas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faca_seus_exercicios_regularmente\"><\/span>Fa\u00e7a seus exerc\u00edcios regularmente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pratique suas atividades f\u00edsicas sempre utilizando o app escolhido por voc\u00ea. \u00c9 importante que essas atividades sejam ao ar livre e tendo a aten\u00e7\u00e3o de deixar seu GPS ligado, ele \u00e9 a principal fonte para analisar seu exerc\u00edcio f\u00edsico pelo Mova Mais que estar\u00e1 funcionando em segundo plano no seu celular<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atencao_as_metas_diarias_e_ao_tempo_do_exercicio\"><\/span>Aten\u00e7\u00e3o as metas di\u00e1rias e ao tempo do exerc\u00edcio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Voc\u00ea recebe pontos sempre que cumpre a meta di\u00e1ria, inicialmente de 30 minutos podendo ser dividida em mais de um tipo de exerc\u00edcio. \u00c9 importante que o tempo nunca seja menor de 10 min, sendo essas atividades n\u00e3o validadas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Troca_dos_pontos\"><\/span>Troca dos pontos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ao atingir a pontua\u00e7\u00e3o minima voc\u00ea pode trocar seu suor e calorias por\u00a0viagens, eletr\u00f4nicos e di\u00e1rias de hotel. O principal parceiro do Mova Mais \u00e9 o <a href=\"https:\/\/www.pontosmultiplus.com.br\/home\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Multiplus<\/a>\u00a0onde \u00e9 poss\u00edvel encontrar mais de\u00a0550 mil op\u00e7\u00f5es de produtos e servi\u00e7os que v\u00e3o recompensar muito todo seu esfor\u00e7o. Quantos mais pontos mais op\u00e7\u00f5es para troca!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3301 aligncenter\" src=\"https:\/\/michellandia.files.wordpress.com\/2017\/03\/como-funciona-mova-mais-2.jpg\" alt=\"como-funciona-mova-mais-2\" width=\"791\" height=\"379\" \/><em>Foto: Divulga\u00e7\u00e3o \/ Mova Mais<\/em><\/p>\n<p>Gostaram da dica? O bacana que serve pra incentivar a iniciar uma atividade f\u00edsica e pra quem j\u00e1 \u00e9 atleta \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Au Revoir, Ciao, Hasta Luego, See you later, At\u00e9 logo!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-11092\" src=\"https:\/\/michellandia.files.wordpress.com\/2017\/09\/michellc3a2ndia.png?w=224&amp;h=216\" alt=\"Michell\u00e2ndia\" width=\"224\" height=\"216\" \/><\/p>\n<p>Nas redes:<\/p>\n<p>\u2708 <a href=\"http:\/\/www.michellandia.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Blog Michell\u00e2ndia<\/strong><\/a><br \/>\n\u2708<strong>Facebook:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/blogmichellandia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@blogmichell\u00e2ndia<\/a><br \/>\n\u2708 <strong>Instagram:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/blog_michellandia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@blog_michellandia<\/a><br \/>\n\u2708 <strong>Bloglovin\u2019:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.bloglovin.com\/blogs\/michellandia-18942843?referrer_context=blog_search_autocomplete\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Michell\u00e2ndia<\/a><br \/>\n\u2708<strong> Linkedin:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/authwall?trk=ripf&amp;trkInfo=AQGl-SbPbRcJlwAAAV4-pxlgERqpv4-eBNanEVSlSK6b_y5lMWJUar0uoaCJqPb_RZtECWxR0NvMq57O9iEwEGMIVMwppReVQskfTyur9LlgbhDnuYL6ynY4k09qBEzkVuJ_Ncg=&amp;originalReferer=https:\/\/michellandia.com\/2017\/08\/30\/brazilian-bacon-day-o-evento-que-une-rock-cerveja-e-muito-bacon\/&amp;sessionRedirect=https%3A%2F%2Fwww.linkedin.com%2Fin%2Fmichelle-gra%25C3%25A7a-9b45706b%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Michelle Gra\u00e7a<\/a><br \/>\n\u2708 <strong>Mochila Brasil:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/author\/michelle_graca\">Autora Michelle Gra\u00e7a<\/a><\/p>\n<p><em>Fotos: Divulga\u00e7\u00e3o \/ Mova Mais<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 Desbravadores! 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