{"id":48833,"date":"2020-04-03T11:18:44","date_gmt":"2020-04-03T14:18:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/?p=48833"},"modified":"2020-04-03T11:20:30","modified_gmt":"2020-04-03T14:20:30","slug":"astronauta-faz-recomendacoes-para-passar-a-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/astronauta-faz-recomendacoes-para-passar-a-quarentena","title":{"rendered":"Astronauta faz recomenda\u00e7\u00f5es para passar a quarentena"},"content":{"rendered":"<p>Solid\u00e3o e estresse s\u00e3o alguns dos sentimentos vividos por astronautas em miss\u00e3o e um deles, o alem\u00e3o Matthias Maurer resolveu fazer algumas recomenda\u00e7\u00f5es \u00e0s pessoas para que lidem melhor com o per\u00edodo de isolamento em suas casas.<br \/>\nSegundo o site <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.bioguia.com\/tendencias\/recomendaciones-astronauta-coronavirus_75110925.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bioguia<\/a><\/span>, citando entrevista \u00e0 ag\u00eancia de not\u00edcias espanhola EFE, o astronauta explicou que muitos dos conselhos dados a eles por psic\u00f3logos s\u00e3o poss\u00edveis de serem aplicados \u00e0 situa\u00e7\u00e3o excepcional pela qual o mundo est\u00e1 passando.<\/p>\n<div id=\"attachment_48836\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-48836\" class=\"wp-image-48836 size-full\" src=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/astronauta_nasa_unsplash.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/astronauta_nasa_unsplash.jpg 1024w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/astronauta_nasa_unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/astronauta_nasa_unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/astronauta_nasa_unsplash-450x300.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-48836\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Nasa\/Unsplash.<\/p><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/astronauta-faz-recomendacoes-para-passar-a-quarentena\/#Dialogo\" >Di\u00e1logo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/astronauta-faz-recomendacoes-para-passar-a-quarentena\/#Manter_uma_rotina\" >Manter uma rotina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/astronauta-faz-recomendacoes-para-passar-a-quarentena\/#A_situacao_no_espaco_similar_a_da_Terra\" >A situa\u00e7\u00e3o no espa\u00e7o, similar a da Terra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mochileiros.com\/blog\/astronauta-faz-recomendacoes-para-passar-a-quarentena\/#Confiar_nos_especialistas\" >Confiar nos especialistas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dialogo\"><\/span>Di\u00e1logo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A primeira recomenda\u00e7\u00e3o citada pelo astronauta \u00e9 manter uma boa comunica\u00e7\u00e3o com as pessoas com as quais vivemos. Ainda \u00e0 EFE ele comenta sobre um caso com um colega de trabalho. &#8220;Ele odeia o cheiro de banana e eu n\u00e3o sabia e todo dia comia uma, ele estava sofrendo. Um dia me contou, e se isso \u00e9 dito bem e de maneira am\u00e1vel, para mim \u00e9 muito f\u00e1cil evitar esse conflito&#8221;.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manter_uma_rotina\"><\/span>Manter uma rotina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Segundo Maurer, \u00e9 muito importante levar uma rotina. &#8220;Voc\u00ea n\u00e3o pode come\u00e7ar o dia sem saber o que vai fazer, todos os dias t\u00eam que ter um plano&#8221;.<br \/>\nEle, al\u00e9m do trabalho, tem aprendido russo e pratica um pouco de esporte.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_situacao_no_espaco_similar_a_da_Terra\"><\/span>A situa\u00e7\u00e3o no espa\u00e7o, similar a da Terra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O astronauta ainda n\u00e3o teve a oportunidade de viajar \u00e0 Esta\u00e7\u00e3o Espacial Internacional, mas est\u00e1 preparado para sua primeira miss\u00e3o, uma situa\u00e7\u00e3o que considera surpreendentemente similar \u00e0 que os cidad\u00e3os do mundo todo t\u00eam vivido. &#8220;No espa\u00e7o estamos seis meses e h\u00e1 diferentes &#8216;rem\u00e9dios&#8217; para manter o esp\u00edrito. Podemos <strong>falar com nossa fam\u00edlia por v\u00eddeo-chamada ou ligar por telefone&#8221;<\/strong>, comenta.<br \/>\nNo espa\u00e7o, ele acrescenta que a cada duas semanas os astronautas fazem contato obrigat\u00f3rio com um <strong>psic\u00f3logo<\/strong>. &#8220;\u00c9 preventivo, para que nos ajude a melhorar a situa\u00e7\u00e3o&#8221;, comenta sobre o cuidado fundamental \u00e0 sa\u00fade mental de algu\u00e9m que est\u00e1 em isolamento.<br \/>\nOutro ponto destacado por Maurer na entrevista \u00e9 a import\u00e2ncia de <strong>fazer coisas juntos<\/strong>. &#8220;Comer junto \u00e9 muito importante. Trabalhamos quatro horas pela manh\u00e3 e depois comemos juntos, \u00e0 tarde tamb\u00e9m jantamos juntos&#8221;.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Confiar_nos_especialistas\"><\/span>Confiar nos especialistas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Comparando as situa\u00e7\u00f5es de isolamento, no espa\u00e7o e em casa, o astronauta ressaltou que \u00e9 preciso confiar nos especialistas. &#8220;N\u00f3s astronautas voamos ao espa\u00e7o e ali claro, h\u00e1 um alto risco, mas tenho muita confian\u00e7a e f\u00e9 no trabalho dos demais&#8221;, frisa. Ele considera o trabalho dos engenheiros por exemplo, estupendo. &#8220;Sem confiar neles, claro que eu teria medo&#8221;.<\/p>\n<p>Maurer foi motorista de ambul\u00e2ncia por v\u00e1rios anos e sabe um pouco sobre a dura rotina de trabalho do pessoal da sa\u00fade. Na entrevista ele aproveitou para agradec\u00ea-los, bem como as pessoas que trabalham nos supermercados e as que limpam as ruas. &#8220;Eles s\u00e3o pessoas essenciais e eu quero fazer o melhor poss\u00edvel para n\u00e3o contribuir para que haja um maior n\u00famero de doentes. Por isso fico em casa e pe\u00e7o a todos que tamb\u00e9m fiquem em casa&#8221;, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Solid\u00e3o e estresse s\u00e3o alguns dos sentimentos vividos por astronautas em miss\u00e3o e um deles, o alem\u00e3o Matthias Maurer resolveu fazer algumas recomenda\u00e7\u00f5es \u00e0s pessoas para que lidem melhor com o per\u00edodo de isolamento em suas casas. 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