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jose da silva

Altitude adaptações.

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Os times de futebol, quando vão jogar nas cidades com altitude acima de 2.500 mt., ou voam no mesmo dia, jogam e voltam, ou vão alguns dias antes ( mínimo 7 dias) e fazem a adaptação para o corpo sentir menos às consequências. Bem. O assunto não é fetebol. É altitude. Alguém aqui já viajou adaptando-se gradativamente a altitude? Qual a técnica que usaram?

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Muito simples! Vitamina B12. Tomei por indicação médica, mas não é necessário ir ao médico. Você pode comprar na farmácia sem problema. Quanto mais alto, menos oxigênio tem no ar, por isso passamos mal com a altitude. A vitamina b12 ajuda na produção de hemoglobina, que carrega o oxigênio pelo corpo. Mais hemoglobina, mais o oxigênio disponível é aproveitado. Tomei antes de ir para cusco e durante toda a viagem. Não passei mal. Minha médica me indicou duas capsulas por dia, a partir de uma semana antes da viagem e durante toda a viagem.

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raphaelc    0

Não tomei nenhuma medicação.

 

Meus cuidados foram apenas beber muita água e respeitar os limites do corpo, principalmente nos primeiros dias.

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Você pode ou tomar algum remédio para aumentar a produção de oxigenio, ou simplesmente ir, se hidratar e comer bem, e respeitar muito os limites do seu corpo, minha recomendação é que compre algum remédio para não ter risco de passar mal e não aproveitar tão bem a viagem...

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