Olá viajante!
Bora viajar?
View in the app
A better way to browse. Learn more.
A better way to browse. Learn more.
A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.
Bora viajar?
http://www.webventure.com.br/montanhismo/conteudo/noticias/index/id/26392
Recentemente foi publicada uma matéria na revista norte-americana Climbing, relatando um aumento significativo das lesões relacionadas à pratica da escalada naquele país.
Segundo a publicação, houve um aumento de 63% das lesões na escalada entre os anos de 1990 e 2007. Mas ao que se deve este fato, sendo que os locais de escalada são os mesmos, os profissionais em sua grande maioria são os mesmos, salvo os novatos, mas estes tem o acompanhamento dos professores que, por sua vez, já conhecem os locais?
O mais provável é que houve um aumento significativo da prática deste esporte e também de seus seguidores, aumentando assim o número de lesões.
O mesmo artigo cita que a maioria das lesões são: 29% fraturas, 29% entorses, 49% das lesões ocorreram em membros inferiores e a articulação e/ ou seguimento corpóreo mais atingido foi o tornozelo, 19%. Além dele, o atleta está sujeito também a ter lesões e fraturas nas mãos/ dedos, cotovelo, ombro e joelho.
As lesões mais comuns na escalada são devido a quedas, onde a altura é o fator principal, quanto mais alto o atleta estiver, maior é a chance da lesão ser mais grave.
E o que fazer para evitar estas lesões? - Quando a causa não for por falha de equipamento, o trabalho de força, consciência corporal e conhecer muito bem o local da escalada é essencial.
Cuidados devem ser tomados, um trabalho de fortalecimento e alongamento muscular, aumentando assim a flexibilidade, o que é de extrema importância.
O alongamento é essencial, já que o atleta fica sempre em posição de alongamento durante a prática. Além disso, fazer um bom fortalecimento muscular, principalmente das mãos, cotovelos e ombros, não esquecendo dos membros inferiores.