Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
Mochileiros.com

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.
SEGURO VIAGEM pelo menor preço garantido: Clique Aqui e use o cupom "CARNA20" e ganhe 20% de desconto.

Olá viajante!

Bora viajar?

Dicas de como se recuperar de uma caminhada em montanha

Postado
  • Membros

Como se recuperar rapidamente de uma atividade intensa como uma caminhada em montanha?

Depois de caminhar 7,5 h para ir e voltar ate o Pico Paraná, me senti exausto e com dores musculares, nos membros inferiores e superiores.

Tenho 43 anos, não sou sedentário, faço treinos de musculação, corro e pedalo.

Faço caminhadas como estas 3 ou 4 vezes por ano, e gostaria de saber os artifícios usados por cada um para se recuperar, acabar com as dores musculares, reunir aqui as experiências individuais para que todos possam ter acesso a estas informações.

Capsulas naturais, chás, etc vale tudo!

  • Citar

    • Featured Replies

    No posts to show

    Arquivado

    Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

    Ir para a lista de tópicos

    Account

    Navigation

    Pesquisar

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.