Checklist para acampamento em Montanha e Praia

<u><b>Coisas Pessoais</b></u>

Toalha de banho
Copo
Talheres
Prato
Abridor de latas
Escova de dente
Pasta de dentes
Escova de cabelo ou pente
Panelas
Vasilhame plástico
Shampoo 2 em 1
Desodorante
Papel higiênico
Sabonete
Repelente
Apito
Linha
Agulha



<u><b>Café da manhã e lanches</b></u>

Manteiga
Sucrilhos
Achocolatados
Bolo de chocolate ou qualquer outro
Biscoito tipo "Maizena"
Barras energéticas
Granola
Frutas secas
Frutas (maça, melão, banana...)
Sardinha
Pão árabe ou que contenha fibras



<u><b>Almoço e Janta</b></u>

Pratos prontos/rápidos
Miojo (se gostar)
Cenoura
Milho enlatado
Seleta de legumes
Almôndegas ao molho enlatadas
Atum / sardinha
Pão árabe
Manteiga
Sal / Açúcar
Sucos em pó
Sopão
Macarrão semipronto
Feijão ao vácuo
Pacotinhos de arroz



<u><b>Equipamentos Básicos</b></u>

Barraca leve e resistente ao vento
Colchonete / Isolante térmico
Travesseiro pequeno
Saco de dormir
Bota e/ou tênis
Camisas claras
Shorts ou bermudas
Roupa de banho (caso tenha cachoeira)
Casaco para a noite
Casaco corta-vento
Peças íntimas (cueca, calcinha...)
Pares de meias finas e grossas (para a noite)
Capa de chuva
Protetor solar e labial
Óculos escuros
Boné ou chapéu
Sacos plásticos
Fogareiro
Bojãozinho de gás (ou combustível)
Fósforos / isqueiro
Esponja (bucha)
Sabão de coco / Detergente biodegradável
Corda fina (varal)
Canivete multiuso
Máquina fotográfica
Filmes e Pilhas
Lanterna ou lampião
Cantil
Remédios (dor de cabeça, azia, febre, enjôo, dores...)
Kit de primeiros socorros
Kit para picadas de cobra
Hidrosteril (purificador de água)
Silver Tape

<font color="blue"><b>Obs 1 : Os itens acima citados são apenas sugestões, podendo ser descartados ou adicionados. É claro que para os mochileiros não será possível carregar tudo isso nas costas, principalmente se o acesso ao camping for longo e seja preciso pegar trilhas. Se for este o caso, refaça esta lista com cuidado para não retirar alguns itens fundamentais.</b></font id="blue">

<b>Obs 2 : Imprima a lista. Os itens são para você marcar as coisas que já colocou na mochila.</b>

JC

Coisas Pessoais

Toalha de banho
Copo
Talheres
Prato
Abridor de latas
Escova de dente
Pasta de dentes
Escova de cabelo ou pente
Panelas
Vasilhame plástico
Shampoo 2 em 1
Desodorante
Papel higiênico
Sabonete
Linha
Agulha

Café da manhã e lanches

Sucrilhos
Achocolatados
Bolo de chocolate ou qualquer outro
Biscoito tipo "Maizena"
Barras energéticas
Granola
Frutas secas
Frutas (maça, melão, banana...)
Açúcar / sal
Cenoura
Milho enlatado
Sardinha
Pão árabe / com fibras
Leite em pó

Almoço e Janta

Pratos prontos/rápidos
Miojo (se gostar)
Seleta de legumes
Almôndegas ao molho enlatadas
Atum / sardinha
Pão árabe
Cenoura
Milho enlatado
Manteiga
Sal
Sucos em pó
Sopão
Barras energéticas
Macarrão semipronto
Feijão ao vácuo
Pacotinhos de arroz

Equipamentos Básicos

Barraca ventilada
Colchonete
Travesseiro pequeno
Lençol ou cobertor
Chinelo
Camisas
Shorts ou bermudas
Roupa de banho
Casaco para a noite
Peças íntimas (cueca, calcinha...)
Tênis confortáveis
Meias
Capa de chuva
Repelente
Protetor solar
Protetor labial
Óculos escuros
Boné ou chapéu
Fósforos / isqueiro
Sacos plásticos
Fogareiro
Bojãozinho de gás / combustível líquido
Corda fina (varal)
Esponja (bucha)
Sabão de coco / Detergente biodegradável
Canivete multiuso
Hidrosteril (purificador de água)
Máquina fotográfica
Filmes
Pilhas
Apito
Lanterna ou lampião
Cantil
Remédios (dor de cabeça, azia, febre, enjôo, dores...)
Kit de primeiros socorros
Silver Tape


Obs 1 : Os itens citados são apenas sugestões, podendo ser descartados ou adicionados. É claro que para os mochileiros não será possível carregar tudo isso nas costas, principalmente se o acesso ao camping for longo e seja preciso pegar trilhas. Se for este o caso, refaça esta lista com cuidado para não retirar alguns itens fundamentais.

Obs 2 : Imprima a lista. Os itens são para você marcar as coisas que já colocou na mochila

JC

Vai de Carango ne?
Boa viagem...acho ke nao ta faltando nada...so uma lona pra vc esticar na graminha...na sobra e cochilar.....o vidao!

fala jc.blz?
muito boa a sua lista.
por aqui,eu costumo levar,alem dos citados ai em cima,um mapa da regiao,bussola,um apito e repelente para ursos,pois dependendo da regiao,se faz necesario.em gas oc(oleoresin capsicam),aqueles mesmos usados pela policia para conter disturbios,so que em concentracao mais forte,20%.falou.
abracos.

jccouto olá

me chamou atenção o ítem: "Kit para picadas de cobra" ? o que seria isso?

Vou tentar arranjar um link ou uma foto e posto aqui novamente.

JC

<b></b><font color="navy"></font id="navy"><font face="Comic Sans MS"></font id="Comic Sans MS">
Não falta mesmo nada..
Muito boa lista...
Devo imprimir para ter tudo organizado...
falta talvez os binoculos para ver umas boas paisagens a passear na praia....
Abraços

JC,
Ninguém costuma levar, mas acho indispensável é agulha e linha. Na hora da caminhada pesada sempre tem uma alça de mochila para arrebentar, e é nessas horas que a gente sente falta. Outra coisa que vale dizer é que não se deve levar materiais de vidro como pratos e copo. Parece brincadeira, mas já vi muito disso!!!
Lembrem-se, nunca coloque mais peso do que você pode suportar, e que, com o tempo de caminhada, sua mochila parece ficar cada vez mais pesada!!!
Materiais de Apontamento são sempre importantes!!!
Sempre Alerta para Servir fazendo sempre o nosso Melhor Possível

Olá luligiéro !!!

Realmente, quase niunguém se lembra maas são itens importantes, principalmente quando alguma parte da mochila se rasga.

Outro ítem que deve sempre andar na mochila é Silver Tape. É muito útil na hora em que descola o solado da bota ou para remendar barracas.

Coloquei os itens agulha, linha e Silver Tape na listagem.

Obrigado pela dica !!!

JC

Olá galera só tentando contribuir com tópico eu riscaria dessa lista alimentos enlatados por causa do peso, a não ser uma latinha de atum ou sardinha que não acrescenta muito em peso.

Também retiro shampoo e sabonete pois como falamos de montanha ninguém aqui está afim de poluir uma fonte de água das raras que possuímos em montanha só para ficarmos limpinhos né? Até sabão tenho receio de usar.. para limpeza o melhor mesmo são os lenços umedecidos que está faltando no check list.

Travesseiro eu dispenso, pode-se muito bem usar a mochila como apoio para a cabeça, sinceramente até hj não vi ninguém com esse item. E se estamos nos lugares mais inóspitos da Terra acho que a última coisa que buscamos é conforto, correto?

E outro item importante que faltou na lista foi um Underware para as partes de baixo, recomendo uma meia-calça de lã, muito barata, leve e o principal que esquenta muito...

É, acho que esta lista tá ficando meio grande, daqui a pouco será necessário dua mochilas de 50 litros!!!! rsrsrsrs

Acredito que vale a pena fazer uma triagem e ver o que é realmente necessário para a determinada ocasião!

Lembre-se que é vc quam vai carregar seu próprio peso!!!

Abraços,
Luciana

Oi Luli, eu ia falar isso agora! rs
A lista é bem util, mas tá grande demais. Costumo levar coisas diferentes na mochila, dependendo do tipo de trilha que vou fazer. Tipo, de um dia, Travessia, que leva muitas horas, poucas e dependendo também do nível de dificuldade.

Concordo com o rodrigo schemes, uns dias sem shampoo nao matam nem deixam ninguem careca... Vale a pena se esforcar pra causar o minimo impacto possivel. Por isso a mochila ainda tem que ter espaco pra levar todo o lixo que gerarmos.

Como seguro morreu de velho, sempre carrego comigo ( dentro de uma pochete que sempre uso)um cartao com nome, telefone de casa e tipo sanguineo.... Nunca precisei mas vai saber... Quem tiver algum tipo de alergia a medicamento tambem pode colocar isso no cartao.

Caramba!
entao cara, eu dou uma resumidinha. se voce vai pra montanha, existem 3 possibilidades:
1) voce vai escalar
2) voce vai caminhar
3) voce vai escalar e caminhar

como vou escalar e caminho para chegar onde vou escalar, minha mochila é, digamos, um 40% equipamentos tecnicos de escalada. Como nao quero carregar mais 45 kg e ja carreguei (gentedemontanha.com/artigos.html), virei muito minimista, a regra é, NA DÚVIDA NAO LEVE!
vou dar uma resumidinha na lista, fica mais ou menos assim:

Coisas Pessoais

Nao levo toalha, se precisar me secar uso uma camiseta
nao levo Talheres, so uma faca para tudo e uma colher pequena
nao levo Prato, jamais levei, como na panela. Prato pesa e precisa ser lavado
nao levo Abridor de latas, uso a faca e a imaginacao
levo Escova de dente
mas nao levo Pasta de dentes, uso agua ou sabao
nao levo Escova de cabelo ou pente (para que serve isso?)
levo 1 panela com tampa e cabo de arame
nao levo Vasilhame plástico
nao levo Shampoo 2 em 1, levo sabao em pedra cortado pela metade, serve pra roupa, panelas, cabelos e corpo
nao levo Desodorante
levo Papel higiênico. 1 por semana por pessoa
nunca usei Repelente, mas tenho certeza que a gasolina do fogareiro repele mosquitos
Apito (importante!)
Linha & Agulha (MUITO IMPORTANTE)
nao levo livros, leio as instrucoes das comidas varias vezes
uma garrafa termica com caneca (se bem que a garrafa eh dispensavel se voce nao vai escalar)
radio, bussola e/ou gps

Café da manhã e lanches (nao vou opinar sobre isso pq eh pessoal)

Manteiga
Sucrilhos
Achocolatados
Bolo de chocolate ou qualquer outro
Biscoito tipo "Maizena"
Barras energéticas
Granola
Frutas secas (boa!)
Frutas (maça, melão, banana...) (banana dura 1 dia na mochila, talvez 2)
Sardinha
Pão árabe ou que contenha fibras (isso mofa rapido)

Almoço e Janta

Pratos prontos/rápidos
Miojo (se gostar)
Cenoura (muito pesado!)
Milho enlatado (muito pesado, desperdiça a agua e tem que carregar a lata de volta)
Seleta de legumes (o mesmo)
Almôndegas ao molho enlatadas (lata pesada)
Atum / sardinha (o custo beneficio da lata eh relativamente bom)
Pão árabe (mofa rapido)
Manteiga (derrete),
Sal / Açúcar (importante)
Sucos em pó (nao vivo sem)
Sopão
Macarrão semipronto
Feijão ao vácuo
Pacotinhos de arroz (arroz eh a essencia das longas caminhadas)
se possivel, para escaladas de varias semanas, leve alimentos liofilizados
lembre que se voce vai a altitude, a agua nao ferve a 100 graus e arroz e macarrao nunca cozinham direito

Equipamentos Básicos

Barraca leve e resistente ao vento
Colchonete / Isolante térmico
Travesseiro pequeno (nao levo, uso roupa)
Saco de dormir
Bota e/ou tênis (tenis leve, pequeno)
Camisas claras (levo somente 1 para uma escalada de 1 mes)
Shorts ou bermudas
Roupa de banho (caso tenha cachoeira)
Casaco para a noite (levo um polartec somente)
Casaco corta-vento
Peças íntimas (cueca, calcinha...) (ja cheguei usar a mesma cueca por 1 mes)
Pares de meias finas e grossas (para a noite) (meias! leve muitas, 5 pares para 1 mes)
Capa de chuva (goretex, serve de jaqueta e capa de chuva)
Protetor solar e labial (nao esqueza)
Óculos escuros
Boné ou chapéu (se voce eh careca ou tiver insolacao)
Sacos plásticos (uso sacos de tecido, sao reutilizaveis, fortes)
Fogareiro
Bojãozinho de gás (ou combustível)
Fósforos / isqueiro (leve os dois)
Esponja (bucha)
Sabão de coco / Detergente biodegradável (uso o mesmo que uso para o corpo)
Corda fina (varal) (use a imaginacao)
Canivete multiuso (a mesma faca que voce levou para cozinhar)
Máquina fotográfica
Filmes e Pilhas
Lanterna ou lampião (uma lanterna de cabeza somente)
Cantil
Remédios (dor de cabeça, azia, febre, enjôo, dores...)
Kit de primeiros socorros
Kit para picadas de cobra
Hidrosteril (purificador de água)
Silver Tape (nao leve o rolo todo! enrole um pouco no bastao de trekking, ou garrafa)

isso sem contar o equipamento de montanha, que sao pelo menos 18 kg a mais do que tudo isso acima... QUalquer cordinha, fitinha, papelzinho, coisa solta, eh prejudicial. Se voce tiver duvida se vai precisar ou nao, apenas nao leve. Use a imaginacao e improvise. Tente usar a mesma coisa para varias funcoes, ex. jaqueta para travesseiro, sabao para tudo...alchool para ascender um fogareiro muito frio e para feridas... ja cheguei a nao levar nem papel higienico, colher, estojo de primeiros socorros, jaqueta... para a montanha, e isso que ia a 6000. Para papel higienico usava neve, para colher usava pitons de escalada. ultimamente nao levo nem jaqueta de pluma. Levo 1 polartec e uma jaqueta de goretex, alem de 1 camiseta, e só. Geramente, eu preparo uma muda de roupa (um par de meias, cueca, camiseta, calza e camiseta limpa e deixo na base da montanha, ou onde se comeza a aproximacao. Na montanha mesmo, premaneça sujo(a), as primeiras semanas sao dificieis, mas depois da terceira voce acostuma. Tem coisas essenciais no seu equipamento:
fogareiro: extra cuidado com repostos e combustiveis, perdeu o fogareiro, voce morre
isqueiro& fosforo: sua vida esta em jogo sem eles
saco de dormir: use um saco plastico pra isolar, caso pegue chuva, sempre há um jeito de arrumá-lo
meias: meias molhadas e/ou muito sujas, geram bolhas, isso significa o fim da sua expedicao.
protetor solar: sua expedicao chegara ao fim se voce nao tiver eles
oculos escuros: use a imaginacao se eles quebrarem

Leia a respeito de primeiros socorros, jamais tenha um estojo cheio de adesivos, fitas e esparadrapos se voce nao sabe o que fazer com eles. Nao se automedique se voce nao sabe o que aquele remedio. Estude!. Sempre use a imaginacao!
Confira com seus companheiros (as) se eles tem a mesma coisa que voce. Uma maquina de fotos para um grupo inteiro eh suficiente, menos pilhas, filmes, dor de cabeça, responsabilidade. Revesem a camera, assim todo mundo sai nas fotos.
Se voce vai num grupo grande para a montanha, sempre vai acontecer que o grupo se dispersa entre os que caminham mais rapido, ou sao mais empolgados. Esses grupos devem ter a sua propria autonomia em caso de se separarem dos demais, ou seja, sua propria pedra de sabao, maquina de fotos, papel higienico, barraca...

J C Couto, voce esqueceu da peza principal, a cuia e o mate!

um abrazo!

Maximo Kausch

Gentedemontanha.com