Olá  pessoal! Eu estou planejando um trekking, sao 4 dias de caminhada, subidas, pedras e muito calor. Tenho um tenis Mizuno Viper e minha mochila será  bem leve, máximo  5 kgs. Vcs acham necessário  comprar bota ou o tênis  dá  conta? As vezes sinto certa instabilidade no tornozelo com tenis.. Qual bota indicariam? 

@Rosane Milhazes Se for para lugar muito frio aconselho comprar bota. No início das minhas travessias utilizava bota,  mas com o tempo troquei para tênis, a linha da Mizuno é muito boa, são leves e tem um ótimo amortecimento. Mas tem desvantagens: qualquer travessia de riacho entra água, entra muito pó...

Neste início de ano subi o Marinzinho, Pedra selada, com um Mizuno bem surrado e não senti falta de bota.

Eu pesquisei muito sobre o tema, e fiz bastante trilha com tênis e bota. 

Atualmente eu julgo pelo nível de dificuldade e o peso da mochila. Se for uma trilha curta sem muita técnica necessária - tênis. Trilha média-longa com muita técnica necessária - bota. Também vai do clima. A bota que comprei é a Merrell Moab 2, que achei aguentar de boas tanto o frio quanto o calor, além de ser impermeável. 

Também pode levar em consideração sua experiência com trilhas. Uma pessoa experiente já sabe todo o cuidado que tem que ter, como andar e a atenção que tem que prestar no caminhar para não torcer o pé, então pode arriscar mais com o tênis.

Em geral a bota é sempre aquela segurança a mais, além de um suporte para o peso bem melhor.