oi pessoal, gostaria de saber de voces algumas informacoes necesserias sobre condicionamento fisico pois vou a peru/bolivia/atacama agora em julho, ja estou de passagens compradas mas nao tinha me preocupado muito com isso.. nao faco exercicios regularmente e tenho 44 anos, o que voces poderiam me dizer?? fumo cigarro e bebo com frequencia

obrigado!

Juzinha

 

Se você ficar somente na ciudadela de Machupicchu não tem muito problema mas se quiser subir o Waynapicchu aí a coisa muda de figura, a subida é pesada e na descida não melhora muito, judia bastante dos joelhos .

Já faz 10 dias que fiz a subida e ainda hoje sinto dores no joelho direito. Como você, tenho vida sedentária e sofri bastante no WP.

 

Concordo 100%. Estive em Machu Picchu no mês passado e também subi no Huayna Picchu. Tenho um bom preparo físico, pratico esportes regularmente, e tive dificuldade para subir por causa da altitude. Me faltava fôlego, e tinha que ficar toda hora parando para descansar. A descida achei até pior que a subida. Não pelo esforço, mas pelo medo de escorregar, já que em alguns trechos não havia corrimão para me apoiar. O início da descida naquelas escadarias com degraus minúsculos é TENSO. Eu descia sentando nos degraus. Mas valeu MUITO a pena. Vi gente de todas as idades e portes físicos subindo. Uma dica de ouro: passar protetor solar no pescoço e braços. Estava quente quando fui, mesmo sendo inverno, e o sol na altitude queia muito. Como só passei protetor no rosto, fiquei todo vermelho no restante do corpo. Detalhei minha experiência em Huayna Picchu e Machu Picchu no meu blog (com fotos): http://www.desbravandonovasfronteiras.com.br/2014/08/mochilao-12-dia-16-aguascalientes-cusco.html