Ola,

gostaria de ajuda para escolher que comida levar para fazer a volta em Ilha Granda, Angra dos Reis. Estou planejando ficar mais de 10 dias na ilha, e para aproveitar o máximo sem passar fome ou sofrer pela falta de alguma vitamina conto com voces... ou seja, preciso de uma dieta que nao me deixe na mão! Sei que na ilha poderei comprar PFs, mas gostaria de evitar.

obrigado

Ae Mochileiro Peregrino, eu já tinha visto você falando do SUUM no tópico 'Trilhas - Suplementos, isotônicos, etc' e mandou bem de mais na descrição das pastilhas.. Para uma trilha mais longa essa hidratação rápida de bolço é ideal. Você disse que é por volta de 25-40 reais, você compra na internet? Em qual site voce compra?

Olá Samuel, este repositor de sais vc encontra em algumas lojas de esporte, que vende na internet. Agora mesmo na CorpoPerfeito estão vendendo por 27 reais. No site da Suum, tem as lojas que vendem: http://www.suum.com.br/site/quemsomos/quem_operacoes.asp

Usei na Patagonia, e fica prazeroso beber muito, pois é gostoso. E lógico, repõe o sódio e potássio. E o sódio na água FORÇA a Absorção pelo estomago e intestino, de modo que vc hidrata mais rápido que bebendo água pura. A disposição, perfomance fica melhor, principalmente quando o exercício é mais longo. Um dia meu companheiro guardou as pastilhas no fundo da mochila, e as que estavam na pochete só deram pra primeira metade do dia. Beber agua pura, na segunda metade, foi dificil...

 

Para levar no Sahara, eu mandei manipular na farmácia, os saches de alumínio, com sal de cozinha ( é o básico ), sal de potássio ( também importante ), e Tang de uva, ou laranja. Cada Sache dava para meio litro. O Gosto não era muito bom, pois o sal de potássio disponível era de gosto horrível. Até reduzi a dose do potássio, para ficar mais palatável. Mas é fácil fazer... Já dei para alguns beberem, e até gostaram. E custou quase nada...

Editado Março 30, 2012 13 anos por Visitante

Samuel,

 

aqui em Ituiutaba / MG acha-se Suum em todas as farmácias.

 

 

Saudações,

Tenho alguns amigos que pedalam e pedalam muito.. todos eles costumam comer Nutella. Falam que é energético, saudável e gostoso( que é gostoso eu nunca duvidei). Será que para o Trekking seria interessante colocar um pote na mochila ou isso é so para o pessoal do Lance Armstrong?

Samuel, não tem nenhuma mágica nas calorias. Este Nutella, pelas informações do fabricante, tem um pouco de carboidratos, um pouco de gordura ( do avelã, cacau e leite ), um mínimo de proteína.

Cada um sabe o que quer fazer: engordar, emagrecer, manter peso. Eu pessoalmente, com meu peso normal, prefiro levar as calorias para manter meu peso. Então nunca levo produtos "light". Não sei se fazer trilhas pesadas, montanhismo, caminhadas extenuantes, etc, é momento para "regime". É dificil repor o gasto excessivo, sem produtos "lights", pior fica em tentar repor com produtos "lights". Alimentando "normal", é comum as pessoas voltarem com um peso à menos, após longas jornadas...

 

Então a Nutella: Deve ser saborosa !! pode levar sem remorso. É melhor que outro produto??? Para fazer a comparação, sempre olhe a caloria de cada um, considerando UM MESMO PESO DO PRODUTO: 20 gramas de Nutella tem 105 Calorias. Alguns produtos vão dar em 100 gramas. Então você compara 100 gramas de Nutella, com 100 gramas do outro produto.

E quanto aos ingredientes??? Tem algum carboidrato que absorve mais rápido? É possível... Mas não estamos fazendo prova de corridas, onde segundos contam... Ou contam?

Gorduras absorvem um pouco mais lento que carboidratos, mas tem mais calorias.

http://www.bivak.com.br/loja/repositor-isotonico-suum-tubo-c-10-pastilhas-br.html

 

hj o preco do summ esta mais controlado, antes variava mt de loja pra loja, isso foi um erro cometido pelos distribuidores, hj a diferenca nao varia tanto assim :'>

 

 

 

Ae Mochileiro Peregrino, eu já tinha visto você falando do SUUM no tópico 'Trilhas - Suplementos, isotônicos, etc' e mandou bem de mais na descrição das pastilhas.. Para uma trilha mais longa essa hidratação rápida de bolço é ideal. Você disse que é por volta de 25-40 reais, você compra na internet? Em qual site voce compra?

 

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Para levar no Sahara, eu mandei manipular na farmácia, os saches de alumínio, com sal de cozinha ( é o básico ), sal de potássio ( também importante ), e Tang de uva, ou laranja. Cada Sache dava para meio litro. O Gosto não era muito bom, pois o sal de potássio disponível era de gosto horrível. Até reduzi a dose do potássio, para ficar mais palatável. Mas é fácil fazer... Já dei para alguns beberem, e até gostaram. E custou quase nada...

 

Caro André,

 

Ótima dica. Especialmente pelo baixo custo, ainda que o sabor não seja lá o melhor. Não havia pensado nisso...

 

Abraço!

Algumas dicas...

Para trekkings médios, passe a comer "bem" depois do 3º dia(ou de acordo com a intensidade) e aproveite as "reservas" feita em casa.

Não esqueça de incluir a proteína de soja texturizada, (conhecida como carne de soja)...como o nome cita, em rica em proteínas.Bem temperada fica muito gostosa.Use a criatividade...

Salame, calabresa, pimentão, tomate(mais perecível), cebola, salsa desidratada, alho, cebolinha, manjericão, pimenta calabresa, alho poró,alecrim, queijo ralado...

O "veneno" do miojo é realmente o tempero...se gosta, use duas porções de macarrão por tempero.(vai ficar bolota)

Vale também uma pasta de atum com maionese (saches)...pão bisnaguinha ou de forma.

Azeite em frasco de adoçante...não precisa levar a lata(garrafa) toda...vale lembrar que o azeite é bem calórico, vale para enriquecer sua refeição.

Por não ser alimento da "moda" ou não ter uma imagem "natureba", opte pela mariola/ bananada(depende da região), vai sair mais barato...

Eu sempre optei por não perder muito peso em trilhas...então vai de tudo, chocolate, amendoim, castanha, leite condensado.

 

Lembre-se que por pior que fique o sabor dos alimentos, você não vai nem comentar sobre comida na volta de sua viagem e seu restaurante predileto vai estar no mesmo lugar.

Vai tudo na experiência...

Dica off topic leia em "relatos de viagem" trips de alguns usuários pelo mesmo destino (volta na ilha grande)

Abraço

utilize SUUM :'>

É uma, quando não não der pra repor com os recursos locais :'>

utilize SUUM :'>

É uma, quando não não der pra repor com os recursos locais :'>

 

Olá Pessoal!

 

Lembrar ainda que agora existe também o SUUM com sabor tangerina, para aqueles que já estavam "enjoados" do sabor limão...

 

Abraço!

Ola gente, acabei de ver em um site aqui falando de um miojo mais natural que tem a quantidade de sodio muito inferior ao miojo tradicinal. Segue o link do produto com as informações nutricionais:

http://www.maeterra.com.br/site/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=140&cntnt01returnid=75

 

este tipo seria mais adequado para pratica de trekking?

os pratos ja citados da VAPZA de fato sao bons mesmo :'> :'> :'>

 

frango desfiado 500g cerca de 12 reais

carne seca desfiada 400 gr cerca de 20 reais ãã2::'>

feijoada 500 gr cerca de 12 reais

 

a carne seca eh muitooooo boaaaaa, porem carinha, mas vem bastante carne e ja ta td prontinho :'> assino em baixo. a feijoada eu nao sei se vale a pena, o prato em si eh bom, mas eh meio pobre em carne, o feijao QUERO 340gr custa cerca de 2 reais a caixinha, o CAMIL cerca de 5 reais

 

uma dica bacana que deixo aqui, é como comprimir o tal pão de forma ( recomendo o uso do pão de forma integral ) como todos sabemos a embalagem do pão de forma é enorme e frágil, porém podemos comprimi la facilmente , basta espremer a embalagem e compactar o pão, reduz em 60% o volume fácil e não corre o risco do pão desmanchar, eu sempre faço isso :'>

 

como carregar o tal AÇUCAR ?, eu o substituo por ADOÇANTE LINEA SUCRALOSE ( 5 reais 25 ml ) 3 gotas equivalem a uma colher de açucar :'> e o gosto é bom, não tem nada há ver com adoçante que é horrivel