oi pessoal, gostaria de saber de voces algumas informacoes necesserias sobre condicionamento fisico pois vou a peru/bolivia/atacama agora em julho, ja estou de passagens compradas mas nao tinha me preocupado muito com isso.. nao faco exercicios regularmente e tenho 44 anos, o que voces poderiam me dizer?? fumo cigarro e bebo com frequencia

obrigado!

A minha opinião sobre condicionamento físico na altitude, acho que não conta muito! Se fosse assim somente atletas poderiam viajar para lugares de altitude. A altitude depende muito da genética. Eu nunca levei uma vida sedentária, sempre pratiquei esportes e nunca fumei, logo que cheguei em Potosí não senti absolutamente nada, porém no segundo dia, se caminhava muito me faltava o ar. Quando fui para Uyuni fui jogar bola, minha cabeça parecia que ia explodir, um amigo meu sentia que tinha uma bola no peito e sentia ânsia de vômito, depois de uns 5 dias não sentíamos mais nada. Cada pessoa tem uma reação diferente. Já ouvi relatos de gente que foram direto para La Paz e não suportaram ficar muito tempo e voltaram logo em seguida.

Acho que fazer um check-up é válido, não por causa da altitude e sim para saber se está tudo bem para enfrentar uma longa viagem e estar com as vacinas em dia.

 

 

Tonelato velho, você também jogou uma pelada em Uyuni? Pensei que eu fosse o único louco que teve coragem pra isso. Pense que eu odeio futebol, nunca joguei na vida, daí vi uns moleques (máximo 12 anos) jogando uma pelada no meio da rua, eu, pra impressionar, com minha camisa da seleção brasileira, colei, peguei a bola e fiz umas duas embaixadinhas, pronto! Foi o suficiente para a molecada se amarrar em mim, afinal de contas eu era brasileiro e brasileiro "sabe" jogar bola. Resultado, fiasco, a molecada riu muito e eu tb, foi divertido mais no final parecia que meu coração iria sair pela boca!!!!!

Cristo, uma coisa é certa: pelo menos nos primeiros dias sua vontade de fumar vai diminuir normalmente. A falta de ar que qualquer um sente não te encoraja a ficar acendendo cigarros.

hehe, pode cre.

 

Acho q uma coisa eh uma coisa e outra coisa eh outra coisa.

 

Pra se adaptar a altitude depende da fisiologia de cada um e nao tem nada a ver com estar em boa forma fisica ou nao. O corpo vai sentir a diferenca de pressao e vai ter q "corrigir" a parada pra ficar tranquilo, por isso o tempo de aclimatacao de 2 dias pelo menos eh fundamental. Bom, embora seja biologo e entenda um pouco os processos fisiologicos nao sou especialista, mas vc pode ler isso em todo lugar e comigo os 2 dias funcionaram tranquilo. Meu condicionamento eh razoavel, nao sou nada super esportes mas sempre caminhei muito minha vida inteira (tenho 33). Fiz a o role de machu picchu agora em janeiro e eu era a pessoa com o melhor condicionamento do meu grupo. Todo mundo terminou a trilha, uns melhores e outros piores. Inclusive no grupo de 9, o cara do meio (em termos de desempenho) era fumante q soh o cao, magro, mas sedentario no mesmo tanto, trabalha em banco, 31 anos e sempre parava pra fumar um cigarrinho pra recobrar o folego. Tinha gente mais nova q ele nao fumante q o desempenho era muito pior q o dele. Tenho a impressao q pro cigarro fazer diferenca somado a altitude pra dar merda tem q ser um tanto mais alto q os roles mais turisticos ali dos andes, nao? (alguem q manja de fisiologia ai? Juba?)

 

Independente disso, Cristo, hehe, te pegaram pra cristo, haha, mesmo q o check up de tranquilo,

comecar a caminhar ja eh uma boa pedida, sedentario total e fumante, vc nao vai aproveitar tanto os roles pq la nessa area eh mais uma onda de andar e curtir a natureza. Nao recomendo vc a fazer a trilha pra MP (pelo q vc descreveu), a nao ser q vc de um gas legal. Garanto q se vc andar todo dia uma horinha vai estar em condicoes de curtir bem mais sua trip.

 

suerte

Eu sou uma que voltei com uma baita dor no peito, que até hoje não foi diagnosticada: ou era pneumonia ou era trombo embolia pulmonar. Fui em 17 médicos e nenhum conseguiu descobrir. Pra resumir, no final das contas me curei sozinha, mas sem dúvida a altitude alterou bastante meu estado de "graça" na viagem.

Eu não fumo, bebo socialmente e sou mais ou menos sedentária.

Comecei a fazer caminhadas 2 meses antes de viajar, e quando cheguei lá parecia que eu não levantava da cama fazia umas 2 semanas de cansaço (principalmente na trilha inca).

Fora isso, só tive dor de cabeça (q só passava com hoja de coca) e uma noite em La Paz, jantei e a comida não descia. Parecia que eu tinha comido um boi inteiro e estava estufada. Tive que dormir sentada, haha.

Acho que vai de cada um, mas beber e fumar lá... na minha opinião, é correr o risco de perder boa parte da viagem passando mal. Muita água... SEMPRE! Se normal a gente já fica mais pra lá do que pra cá, imagina com o organismo todo acelerado e alterado.

Milena

 

Devia ser embolia pulmonar mesmo e desapareceu quando vc baixou de altitude.

 

O Juba que pode falar melhor disso.

 

Eu quando viajo bebo muito, mas só depois de já estar a mais de 30 dias em altitude elevada. Fumar nunca, mas também porque não fumo.

 

O melhor é fazer a viagem careta mesmo e aproveitar tudo que ela tem a te oferecer !!

 

Abraço,

Leo

Olha Leo,

 

O duro de ser trombo embolia é que isso dá, sara e depois volta do nada. E talvez pior...

Já fiz tanto exame! Nossa...

Eu só bebi (vinho) quando cheguei no Chile... antes disso, preferi ficar careta também. A coisa mais perto de "droga" que eu consumi foi a água da Bolívia, hahaha. Putis gosto horrível, hein! ECA! (mineral, claro!)

hehe, foi por isso entao!! Se comportou demais e o corpo estranhou!!

Pode ter sido

 

Próxima vez é melhor dar um trato nos pulmões antes de subir

Milena

 

Devia ser embolia pulmonar mesmo e desapareceu quando vc baixou de altitude.

 

O Juba que pode falar melhor disso.

 

Eu quando viajo bebo muito, mas só depois de já estar a mais de 30 dias em altitude elevada. Fumar nunca, mas também porque não fumo.

 

O melhor é fazer a viagem careta mesmo e aproveitar tudo que ela tem a te oferecer !!

 

Abraço,

Leo

 

Pô Leo, careta!?!?

Tô falando de álcool e tabaco !!