oi pessoal, gostaria de saber de voces algumas informacoes necesserias sobre condicionamento fisico pois vou a peru/bolivia/atacama agora em julho, ja estou de passagens compradas mas nao tinha me preocupado muito com isso.. nao faco exercicios regularmente e tenho 44 anos, o que voces poderiam me dizer?? fumo cigarro e bebo com frequencia

obrigado!

Lico

 

hehehe tá certo, muito boas as dicas.

É, vou procurar uma mochila de ataque que atenda mais as minhas necessidades.....

Qualquer papelzinho é um peso danado mesmo heheh

 

Abraços

Eu fiz a trrilha de 4 dias andando sempre no meu ritmo, o grupo não ficava junto. ALiás, o que é bem legal, pois vc acaba conhecendo um monte de gente na trilha e acaba caminhando com pessoas de diversos grupos. O guia ficava se movimentando entre os primeiros e os últimos o tempo todo (éramos 5 no grupo). Tanto no dia 2 como no 3, fiz a trilha em 1h a mais que os mais rápidos do meu grupo, sem problemas. Aliás, respeitar seu próprio ritmo é o segredo.

 

A subida no dia 2 teve uma série de descansos. Ficamos mais ou menos 1h parados para o almoço e antes disso teve umas duas paradas de uns 20/30 minutos cada um, dependendo da pessoa. Cotando subida, descida, descansos e almoço, foram cerca de 9h de jornada.

 

 

Na trilha e 4 dias, o pior dia é o 2. Que a galera sobe mais de 1200m e é quase sem descanso. Óbvio que tem umas paradas, mas quem dita o ritmo é o guia, senão vc só faz a trilha em 14 dias, ahahaha.

 

Sobre a mochila, eu usei uma de ataque, que não era das mais adequadas. Cabia bem minhas coisas, mas não dava pra carregar direito o saco de dormir, o isolante e meu casaco de frio. Ia tudo pendurado, no fim, foi uma porcaria.

 

Tinha deixado a cargueira no hostel com o resto das minhas coisas e me arrependi. Se pudesse voltar atrás, iria com a cargueira, com poucas coisas pessoais e o resto (sleep bag, isolante e casaco) dentro dela, em vez de ir pendurado. Cada cabeça, uma sentença, mas eu acho mais negócio a cargueira; mesmo sendo mais pesada que a de ataque, o fato de se ajustar melhor nas costas faz com que você não fique todo torto.

 

O importante é saber que, sendo uma ou outra, no segundo dia você estará arrebentado de qualquer maneira...

Acabei fazendo a trilha com uma de ataque 30L.

Nâo pesei ela, mas com saco de dormir, isolante e demais coisas ela estava bem carregada. Deu pra segurar o tranco tranquilo.

 

E como foi falado, independente do peso, no final do segundo dia você está acabado! ehhehe

Pessoal, finalmente em outubro devo estar realizando um sonho que é conhecer Machu Picchu. Eu gostaria de fazer a trilha inca de 4 dias, mas depois de ler alguns comentários nesse fórum confesso que fiquei preocupado quanto à condição física. Tenho 36 anos e, embora não seja obeso e nem fume, minha atividade física resume-se a algumas caminhadas esporádicas. Será que conseguirei fazer a trilha ? Sobreviverei ao "famoso" 2º dia ? Além disso, tem também o problema do soroche que me parece assustador. Aguardo a opinião de vocês para definir a minha viagem....

Pessoal, finalmente em outubro devo estar realizando um sonho que é conhecer Machu Picchu. Eu gostaria de fazer a trilha inca de 4 dias, mas depois de ler alguns comentários nesse fórum confesso que fiquei preocupado quanto à condição física. Tenho 36 anos e, embora não seja obeso e nem fume, minha atividade física resume-se a algumas caminhadas esporádicas. Será que conseguirei fazer a trilha ? Sobreviverei ao "famoso" 2º dia ? Além disso, tem também o problema do soroche que me parece assustador. Aguardo a opinião de vocês para definir a minha viagem....

 

A minha opinião é: um dia todo mundo morre... 36 anos é velho????????? É tudo de bom, flor da idade!

Pisa fundo! Conheço muitas pessoas velhas de verdade que foram. Eu, particularmente, fiz a de 2 dias com uma senhora de 60 anos, que só comia aquelas coisas de astronauta. E eu, com 28 aninhos na época, comi poeira.

 

Com relação ao soroche, não dê ouvidos aos remédios de farmácia. A folha de coca é a única coisa que resolve de verdade e rápido. Faz os montinhos e masque um atrás do outro. Vc nem vai sentir nada. =)

Pessoal, finalmente em outubro devo estar realizando um sonho que é conhecer Machu Picchu. Eu gostaria de fazer a trilha inca de 4 dias, mas depois de ler alguns comentários nesse fórum confesso que fiquei preocupado quanto à condição física. Tenho 36 anos e, embora não seja obeso e nem fume, minha atividade física resume-se a algumas caminhadas esporádicas. Será que conseguirei fazer a trilha ? Sobreviverei ao "famoso" 2º dia ? Além disso, tem também o problema do soroche que me parece assustador. Aguardo a opinião de vocês para definir a minha viagem....

 

A minha opinião é: um dia todo mundo morre... 36 anos é velho????????? É tudo de bom, flor da idade!

Pisa fundo! Conheço muitas pessoas velhas de verdade que foram. Eu, particularmente, fiz a de 2 dias com uma senhora de 60 anos, que só comia aquelas coisas de astronauta. E eu, com 28 aninhos na época, comi poeira.

 

Com relação ao soroche, não dê ouvidos aos remédios de farmácia. A folha de coca é a única coisa que resolve de verdade e rápido. Faz os montinhos e masque um atrás do outro. Vc nem vai sentir nada. =)

 

Valeu, Mi, a sua opinião conta muito !! Agora me sinto mais seguro para definir a viagem. Na realidade, não me acho nem um pouco velho, muito pelo contrário. Só falei a idade pra dar uma idéia melhor para vocês.

Valeu, Mi, a sua opinião conta muito !! Agora me sinto mais seguro para definir a viagem. Na realidade, não me acho nem um pouco velho, muito pelo contrário. Só falei a idade pra dar uma idéia melhor para vocês.

 

Sei, sei... queria é humilhar a gente.. pq vc tá viajando e a gente não! hehehe Bincadeira...

bjão

ccalado, ainda nao ouvi nenhum caso de pessoas q passaram o minimo de dois dias para a aclimatacao q tiveram problemas, afinal de contas a altitude nao eh tao grande assim.

 

Eu fiz a trilha do salkantay com pessoas ativas e sedentarias na casa dos 20 a 30 e poucos, todos terminaram com maior ou menor dificuldade. Se vc consegue fazer, MUITO provavelmente sim. Mas quer um conselho? Caminhe mais a partir de agora, tente caminhar por 1 hora ao menos 3 vezes por semana, ou quantas forem possivel. Faca isso e nao ira e arrepender pois qto mais seu corpo esta preparado para a acao, mais energia vc vai poder gastar em curtir a viagem ao inves de concentrar em superar os obstaculos. Forca na piruca e pe na tabua!!! :'> :'> :'>

Valeu, Xaliba !! Eu já tô me mexendo, comprei até uma bike pra dar umas pedaladas !!

 

Abraço !!

 

ccalado, ainda nao ouvi nenhum caso de pessoas q passaram o minimo de dois dias para a aclimatacao q tiveram problemas, afinal de contas a altitude nao eh tao grande assim.

 

Eu fiz a trilha do salkantay com pessoas ativas e sedentarias na casa dos 20 a 30 e poucos, todos terminaram com maior ou menor dificuldade. Se vc consegue fazer, MUITO provavelmente sim. Mas quer um conselho? Caminhe mais a partir de agora, tente caminhar por 1 hora ao menos 3 vezes por semana, ou quantas forem possivel. Faca isso e nao ira e arrepender pois qto mais seu corpo esta preparado para a acao, mais energia vc vai poder gastar em curtir a viagem ao inves de concentrar em superar os obstaculos. Forca na piruca e pe na tabua!!! :'> :: :'>